Xua tan các áp lực công việc bằng cách nào?

Dù bất kỳ công việc gì bạn nghĩ là đơn giản nó sẽ trở nên đơn giản đối với bạn, đừng nhìn nhận cuộc sống bằng đôi mắt quá phức tạp, càng đơn giản càng tốt. Suy cho cùng áp lực tìm đến với bạn là do bạn suy nghĩ nhiều, suy nghĩ càng nhiều thì áp lực càng nhiều, công việc làm bạn phải suy nghĩ, vợ hiền con thơ vất vả làm bạn phải suy nghĩ, cha mẹ đã già mặt rám tay chai làm bạn phải suy nghĩ, bạn bè rời xa bạn làm bạn phải đắn đo…

Có hàng trăm hàng ngàn nguyên nhân nhưng cách mà bạn tiếp nhận và nhìn nhận nó mới là điều quan trọng. Có thể một so sánh của tôi là khập khễnh nhưng bạn hãy nhìn những đứa trẻ hồn nhiên ngây thơ đấy, nó có stress bao giờ đâu, bởi nó không nghĩ được nhiều như bạn.

Sắp xếp thời gian và công việc hợp lý

Nếu bạn đã từng làm việc trong một công ty của người Nhật, có thể bạn sẽ học hỏi được nhiều từ cách tự chăm sóc bản thân, sắp xếp thời gian cho công việc rất khoa học, nên có nhiều bạn tự hỏi sao họ có thể làm việc với cường độ cao, hiệu suất, hiệu quả cao như vậy mà vẫn chăm sóc tốt cho bản thân, gia đình và xã hội.

Sắp xếp thời gian tốt giúp bạn luôn luôn chủ động trong cuộc sống, quản lý tài chính cá nhân tốt bạn sẽ không phụ thuộc vào đồng tiền, chăm sóc gia đình tốt bạn sẽ có một mái ấm và hoàn công việc giúp bạn khẳng định vị trí thương hiệu cá nhân trong xã hội. Nếu không bạn sẽ chẳng có gì cả.

Giảm áp lực bằng các thú vui lành mạnh

Người Nhật họ thường giảm stress sau mỗi ngày làm việc căng thẳng bằng nhưng thú vui riêng như đến quán bar, đi hát karaoke cùng bạn bè…Còn bạn thì sao đừng nói với tôi là bạn tìm đến với những cuộc vui nhậu nhẹt nhé, hãy tự biết tìm cho mình thú vui sau giờ làm việc đó là cách bạn tự ban cho mình một phần thưởng xứng đáng, tôi rất thích ngồi uống cafe ở một góc quán quen thuộc nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, nhâm nhi ly cafe, ôi một cảm giác thật tuyệt vời.

Có rất nhiều thú vui mà bạn có thể lựa chọn như chơi tennis, bóng đá, bơi lội… hay tham gia một lớp thể dục thẩm mỹ đối với các bạn nữ, tập yoga, thiền định, đó đều là những môn thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Viết nhật ký đời tôi

Vào thời sinh viên tôi cũng thường hay viết nhật ký những lúc buồn, tự kỷ hay bế tắc, tôi còn có cả một cuốn nhật ký thất tình ở thời sinh viên khi yêu đơn phương một cô gái cùng lớp, tôi đã giấu kín cuốn nhật ký cho đến bây giờ, lâu lâu nhớ về những kỷ niệm xưa lại mở ra đọc lại. Được viết ra tất cả những nỗi buồn lo nghĩ trong cuộc sống bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn, theo nghiên cứu của Viện y học Quốc Gia thì việc viết nhật ký sẽ giúp bạn giảm được căng thẳng đáng kể đấy.

Ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh

Đây là yêu tố rất quan trọng, bạn thực hiện tất cả nhưng phương pháp trên nhưng lại bỏ qua điều này thì tốt nhất đừng làm gì cả, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ cải thiện sức khỏe của bạn, bạn sẽ luôn sẵn sàng cho ngày mới, uống nhiều nược giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài để làn da luôn sáng khỏe, ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn và thông thái xử lý tốt mọi việc, như vậy ngày nào với bạn cũng là những ngày vui vẻ nhất.